Určte si sa stretla s tým, že sa nemôžeš poriadne nadýchnuť. Áno, ty. Hovorím o tebe, máš po štyridsiatke a v noci sa budíš, že sa nemôžeš poriadne nadýchnuť. Ako by ti „niekto sedel na hrudi„. Milá moja a asi ťa veľmi nepoteším ale aj toto je prejav hormonálnych zmien, ktoré sa ti dejú v tele v období perimenopauzy. V obdobím okolo 43 rokov cca 1 – 10 rokov pred nástupom menopauzy.
Ja tento pocit dôverne poznám. Veľmi dlho som nevedela, čo mi je. Zháňala som rôzne informácie, nevedela som to poriadne popísať a pomenovať. Poteším ťa, prvý krok je, že to vieš pomenovať. Mne to trvalo pár rokov, kým som zistila čo mi je a čo mi naozaj pomáha. Od tohto momentu, môžeš na tom usilovne pracovať.
Prezradím ti čo pomáha mne
Pred klasickou medicínou uprednostňujem ajurvédou a prírodnú medicínu. Nechcela som do seba dávať hormóny a tak som vyskúšala hormonálnu jogu a čuduj sa svete ono to pomohlo. Hormonálna jóga je založená na cvikoch, meditácií a správnom dýchaní. Kurz hormonálnej jógy veľmi odporúčam.
Nauč sa správne dýchať
Dýchanie je život. Vedela si, že až 80% ochorení sa dá vyliečiť správnym dýchaním? V dnešnej uponáhľanej dobe, pod stresom, dýchame veľmi plytko. V hormonálnej jóge existuje viac techník dýchania. Čítala som knihu Hormonálna jóga ale musím povedať, že vzhľadom k tomu, že techniky dýchania je najlepšie vyskúšať v praxi odporúčam navštíviť kurz.
Kurz hormonálnej jógy, môžu učiť iba certifikovaní lektori, preto si daj pozor koho si vyberieš. Ja som navštívila minulý rok kurz Hormonálnej jogy u Mirunky a vrelo odporúčam.
Nájdi si 5 minút a prečítaj si o hormonálnej jóge viac.
