Máš po 40? Cítiš sa unavená a bez energie? Cítiš, že ti kolíše hladina hormónov? Máš výkyvy nálad? Si raz hladná, že by zjedla aj mačku alebo sa cítiš nafúknutá a naliata vodou? Máš spomalený metabolizmus? Máš akné v puberte? Priberáš aj z toho, že sa pozrieš na koláčik? Nechceš brať hormóny alebo tabletky? Hľadáš cestu, ktorú si zamilujte tvoje telo aj duša?
Ak je tvoja odpoveď aspoň na jednu otázku „Áno„. Tak skús hormonálnu jogu.
Hormonálne problémy, perimonopauza a menopauza, sú v našej spoločnosti stále téma „tabu“. Veď o tom sa predsa nahlas nehovorí. Ale, aj toto obdobie je obdobie života ženy a každá ho chceme prežiť s gráciou. Byť aktívne, fungujúce, milujúce a krásne nielen pre okolie ale aj samé pre seba.
Presne viem ako sa cítiš. Ani ja som si to nevedela predstaviť v 20 rokoch, keď podobným obdobím prechádzala moja mamina. Vtedy som si myslela že návaly tepla, úzkosti a nepohodlie, preháňa. Ale ako to v živote chodí, keď sa človek sám nedostane do podobnej situácie nepochopí a nenaučí sa, kým si to sám neprežije. A tak prišiel rad aj na mňa aby som sa naučila a pochopila.
Z rozhovorov kolegýň a kamarátiek viem, ako to všetky prežívame, ale spoločnosť výkyvy nálad, únavu netoleruje. Muži si asi ťažko vedia predstaviť aké to je, keď máte pomalé trávenie, únavu, že by ste si v práci najradšej pospali na záchode a povedia vám, však „treba si iba zacvičiť, to máš z toho, že sa málo hýbeš.“
No majú aj nemajú pravdu. Cvičenie samozrejme pomáha, ale pri únave a mozgovej hmle to ide dosť ťažko. Kto nezažije, nepochopí.
Mala som podobné problémy a preto ti hormonálnu jogu môže vrelo odporučiť. Ide o nenáročné cvičenie, ktoré sa dá praktikovať do vysokého veku v pohodlí domova. Hlavným jeho prínosom je, že ti stabilizuje hladinu hormónov v tele. A áno aj v období menopauzy ti dokáže naštartovať menštruáciu.
Odporúčam pre správne návyky absolvovať kurz naživo s certifikovaným trénerom hormonálnej jogy, hlavne z toho dôvodu, že potrebuješ správne zosynchronizovať cviky a dýchanie.
Neodporúčam sa to učiť samej z knihy alebo z videi na internete, alebo od kamarátky. Keď absolvuješ kurz uvidíš prečo. Sama som sa to snažila naučiť z knihy a kvalita nebola taká akurát získaš zle návyky.
Ja som kurz hormonálnej jógy absolvovala u Mirunky, vrelo odporúčam aj preto, že ešte po absolvovaí kurzu môžeš s ňou cvičiť online, čo ti pomôže dobre si zapamätať zostavu.
Cvičenie ti zaberie asi 45 minut denne.
