„Myslíš si, silový tréning? To nie je nič pre mňa.“
Chyba. Ženám po 30-tke každým jedným rokom ubúda svalová hmota. Po štyridsiatke bez cvičenia v období perimenopauzy a menopauzy zmenou hladiny hormónov narastá pravdepodobnosť, že budú mať osteoporózu.
Silový tréning nenahradíš ničím iným
Predsudky, že „budeš mať svaly ako kulturista„, kľudne pusti z hlavy.
Vybudovať svalovú hmotu, vôbec nie je jednoduché, takže určite nebudeš vyzerať ako kulturista. Navyše stavba ženského tela, je úplne iná ako mužského. Svalová hmota chráni kosti a zabraňuje ich rednutiu. Cvičenie s činkami, nenahradí žiadny iný druh cvičenia a preto by sa mal stať súčasťou tvojho života, čím skôr.
Tak začni už dnes
Nie, nepotrebuješ drahé oblečenie ani žiadne extra drahé výživové doplnky k cvičeniu. Stačí chuť a nájsť trocha času pár krát do týždňa.
Ja som zástanca klasického silového tréningu 3 x týždenne a preto sa mi páči tréner Michal Hafo, ktorý ti, keď ho budeš sledovať zadarmo pošle knihu s ktorou môžeš začať cvičiť doma alebo v posilňovni. Ja som cvičila silový tréning pred 8 rokmi, kedy sa mi podarilo perfektne schudnúť a teraz som sa k nemu opäť vrátila.
Tak neodkladaj cvičenie na zajtra a začni hneď teraz.
