Tento rok som si povedala, že rada by som urodila niečo špeciálne pre seba a tak som sa rozhodla vyskúšať pôst. Svoje telo aj dušu tak pripravím na najväčšie sviatky v roku – Veľkú Nedeľu a aj Veľkonočné dobroty mi určite budú chutiť viac.
Jedlo dnes a v minulosti
Som dieťa socializmu, kedy nedeľa sa niesla v znamení „slepačej polievky, vysmážaného rezňa s ryžou a zákusku ku káve“. Prvý McDonald bola veľká vzácnosť a chodili sme tam len za odmenu.
Dnes je tomu inak. Žijeme v dobe nadbytku jedla. Na čokoľvek si spomenieme môžeme si to kúpiť v obchode. Ak máme chuť na rezeň, môžeme si ho dopriať každý deň.
Naši predkovia žili omnoho skromnejšie ako žijeme my dnes. Jedlo si museli uloviť alebo poctivo vypestovať. Pred veľkými sviatkami v roku predchádzali oslavám pôsty.
Ľudia v minulosti žili skromnejšie, radovali sa z maličkosti a dobre jedlo bola vzácnosť. Mali prázdne stoly ale bohaté srdcia. Rozdali by aj to posledné. Dnes majú ľudia bohaté stoly ale prázdne srdia.
Preto som si tento rok povedala že to skúsim aj ja. A skúsim si obohatiť srdiečko. Pôstne obdobie začína 5. marca 2025 Popolcovou stredou a končí Veľkým piatkom.
Je naozaj veľa spôsobov ako vykonať pôst, uvádzam aspoň pár.
- pôst „na vode” – keď počas pôstu piješ len vodu,
- pôst „na šťavách” – okrem pitia vody piješ aj zeleninovej a ovocnej šťavy,
- prerušovaný pôst – čiastočne alebo úplne obmedzujete príjem potravy niekoľko hodín až dní, v ďalších hodinách/dňoch je povolená normálna strava,
- čiastočný pôst – vylúčiš na určité obdobie zo svojho jedálnička potraviny a nápoje (živočíšne produkty, kávu, alkohol atď.), od ktorých sa chceš očistiť,
- obmedzenie kalórií – kalórie obmedzíte na určitý počet denne alebo týždenne.
Ja som sa rozhodla, že vyskúšam čiastočný pôst, že počas 40 dní vynechám mäso, živočíšne tuky, kávu, , cukor, alkohol, lepok a laktózu. Dôvodom je, že som si už dávno všimla, že mi tieto potraviny nerobia dobre a rada by som bola, keby sa moje telo aj duša od nich ľahšie očistili.
Aké výhody mi pôst prinesie?
Benefity pre telo:
- Zlepšenie metabolizmu
- Zníženie hladiny cukru v krvi
- Stabilizácia krvného tlaku
- Zníženie zápalov v tele
Benefity pre dušu:
- Dobrá náladu
- Čistá myseľ
- Pokora
- Pevná vôľa
- Spokojnosť sama so sebou
Budem sa tešiť ak sa pridáš ku mne a napíšeš mi ako ti to ide.
Ak ťa zaujíma, aké potraviny sú vhodné na pôst, prečítaj si môj ďalší článok.
